Pomocny przepis na bento

Jak szybko przygotować zbilansowane bento?

Pokażę Wam dziś szybki zestaw i łatwy trik na podział pudełka zgodny ze zrównoważoną dietą. Nie jest to mój autorski pomysł - zaczerpnęłam go z bloga www.wendolonia.com i przedstawię go tutaj, lekko dopasowawszy do polskich realiów. 

Żeby wszystko, co potrzebne jest dla prawidłowo zbilansowanej diety, znalazło się w pudełku bento, najlepiej jest je podzielić (wystarczy podzielić je w wyobraźni) na cztery części a do każdej z nich włożyć jeden produkt należący do jednej z czterech grup (lub mieszankę produktów z jednej grupy): węglowodany, białko, owoce, warzywa. 

Najłatwiej jest zacząć od kwadratowego pudełka - takie najłatwiej podzielić na cztery równe części. Staraj się nie grupować podobnych kolorów obok siebie, tylko rozdzielić je innymi kolorami. Będzie ładniej. Oto przykład:

Widać tu dokładnie podział na 4:

{kliknij, żeby powiększyć}

W taki sposób łatwo zachować równowagę i sporządzić ładne i kolorowe bento. Smacznego!
Miłego początku tygodnia pracy!!!