1. Sałatka ryż + groszek zielony + pomidor + kiełbasa : proteiny, tłuszcze, 2. jabłko - witamina C, błonnik,
3. marchew w talarkach i słupkach - beta karoten, witamina A rozpuszczalna w tłuszczach
4. suchary beskidzkie - węglowodany
5. ser pleśniowy - tłuszcze
W bento chodzi m.in. o różnorodność - ważne, żeby było kolorowo ale i o to, aby zestawić ze sobą składniki wzajemnie się uzupełniające: węglowodany, minerały, witaminy, proteiny i tłuszcze.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Cześć, uwielbiam czytać komentarze i na nie odpowiadać. Więc komentuj: