45

1. Kanapka z razowego chleba, szynki, ogórka zielonego zwieńczone kwiatem z rzodkiewki.
2. Kasza jaglana z przyprawą do piernika i rodzynkami.
3. Marchewka.

44, bento po polsku z nutką włoską

Dziś do pracy zapakowałam kolory Włoch. Pomidor (potas), mozarella (białko) i z braku świeżej bazylii - zieloną pietruszkę (witamina C).
W drodze do pracy kupiłam chleb razowy (węglowodany i błonnik). I powstała kanapka z pysznym, ciągnącym się serem:

43, biało czerwone pudełko

Kanapka z razowego chleba (węglowodany) z szynką z indyka (białko) oraz twarożek wymieszany z jogurtem naturalnym (białko), z rzodkiewką, pomidorem i natką pietruszki (witaminy i minerały). Syte i pyszne!