tag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post8679401132580412958..comments2023-08-21T10:46:50.554+02:00Comments on Bento po polsku: Jak skomponować zdrowe bento?Monika - Twoja Asystentkahttp://www.blogger.com/profile/07274391675357213213noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post-41530294857546880502016-05-21T08:26:46.133+02:002016-05-21T08:26:46.133+02:00Ja nawet intuicyjnie wybieram warzywa o różnych ko...Ja nawet intuicyjnie wybieram warzywa o różnych kolorach, zwłaszcza do sałatek. Różnorodność i pod względem estetycznym, i witaminowym. jeszcze po takich zdjęciach nabiera się ochoty na wdrożenie takiej diety :DHurt Medycznyhttps://www.hurtmedyczny.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post-39699763230106469752012-05-23T09:35:44.011+02:002012-05-23T09:35:44.011+02:00Świetny post, który nie dość, że ładnie wygląda :)...Świetny post, który nie dość, że ładnie wygląda :), to jeszcze daje do myślenia. Pozdrawiamjaponiabliżejhttps://www.blogger.com/profile/05904421312643085014noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post-36291128599475092542012-05-22T22:54:46.145+02:002012-05-22T22:54:46.145+02:00Ja bardziej się zwykle przychylam do proporcji 1/4...Ja bardziej się zwykle przychylam do proporcji 1/4 białka, 1/4 węglowodanów, 1/2 warzywa i owoce + odrobina tych zdrowych tłuszczy :)<br />Dzisiaj przykładowo miałam sałatkę z sałaty, papryki, resztki cieciorki z obiadu, do tego pół bułki ziarnistej, winogrona i pestki słonecznika do dziubdziania ^^<br />Muszę zrobić tabbouleh, nigdy jej jeszcze nie jadłam, a to skandal jest!kikimorahttps://www.blogger.com/profile/07945166722188818486noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post-14685886466632918902012-05-22T20:55:07.716+02:002012-05-22T20:55:07.716+02:00Fajna notka, warto pamiętać o tym przy komponowani...Fajna notka, warto pamiętać o tym przy komponowaniu bentowego menu:) A ja szaleję za tabbouleh ;)burczymiwbrzuchuhttps://www.blogger.com/profile/11809905006290932238noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post-38739775506983327312012-05-22T20:34:35.443+02:002012-05-22T20:34:35.443+02:00super! ja wybieram to pierwsze z brokulami! ps. ba...super! ja wybieram to pierwsze z brokulami! ps. bardzo inteligentnie odpisalam na Twoj post na moim blogu....ehhh zmeczona jestem...Dota Szymborskahttps://www.blogger.com/profile/04497017109075640534noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post-79846053591890792962012-05-22T19:02:29.579+02:002012-05-22T19:02:29.579+02:00i ja uwielbiam ryż basmati, właściwie tylko jego u...i ja uwielbiam ryż basmati, właściwie tylko jego używam w kuchniKaśhttps://www.blogger.com/profile/01950579340955819238noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post-36110909815668164082012-05-22T18:34:23.795+02:002012-05-22T18:34:23.795+02:00Zawsze mi się podobały tak wycięte rzodkiewki ^^Zawsze mi się podobały tak wycięte rzodkiewki ^^axi_1099https://www.blogger.com/profile/09734232251416989425noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post-74051187914155911132012-05-22T18:29:30.471+02:002012-05-22T18:29:30.471+02:00PS Zapraszam do tagu u mnie na blogu;) Oczywiście,...PS Zapraszam do tagu u mnie na blogu;) Oczywiście, jeśli masz czas i ochotę;).<br />http://tasty-and-healthily.blogspot.com/2012/05/bajeczne-nalesniki-i-cos-jeszcze.htmlAnnahttps://www.blogger.com/profile/05958688181214950055noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post-46527206151223904092012-05-22T18:28:12.956+02:002012-05-22T18:28:12.956+02:00Jak zwykle zdrowo i kolorowo;). Chyba zakupię w ko...Jak zwykle zdrowo i kolorowo;). Chyba zakupię w końcu zakupię bento i zacznę zabierać ze sobą takie zdrowe jedzonko:).Annahttps://www.blogger.com/profile/05958688181214950055noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post-40236606243162049522012-05-22T14:38:37.630+02:002012-05-22T14:38:37.630+02:00Kompozycja dla mnie była świetna. Znów kasza jagla...Kompozycja dla mnie była świetna. Znów kasza jaglana sprawdziła się jako coś lekkiego, ale zarazem dającego poczucie sytości. Dziękuję :*definearthttps://www.blogger.com/profile/16834290602423634540noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post-13554382990944773782012-05-22T10:56:04.347+02:002012-05-22T10:56:04.347+02:00Wg bentowej litearatury najlepsze proporcje bento ...Wg bentowej litearatury najlepsze proporcje bento to albo 4:3:2:1 albo 3:2:1<br />(odpowiednio ryż, danie do ryżu, warzywa i deser albo ryż/zboża, warzywa i białko) - trochę się to rozjeżdża kiedy przypasowuję to do naszych smaków i przyzwyczajeń :D <br />Teoretycznie najzdrowiej byłoby dla Polaka (uwaga! patrzę tu na bento jako na miniaturę całego dnia i zakładam że proporcję zachowa przez cały dzień ;) ) gdyby 60% kalorii pochodziło z węgli, do 15% z białek a reszta to tłuszcze roślinne i rybne. Liczę z głowy więc mogę być w błędzie ale wagowo to by wychodziło ok 70% czystych węglowodanów, 16% czystego białka i 13% tłuszczów. Da się zrobić ;) No, to sobie pogadałam :D<br /><br />Mniam mniam, robisz mi smak na kalafiora dziś :)<br /><br />OlikoOlikohttps://www.blogger.com/profile/07480853006827863355noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post-11505904323163345322012-05-22T09:05:08.695+02:002012-05-22T09:05:08.695+02:00pięknie zbilansowane bento! a co do kolorów, to te...pięknie zbilansowane bento! a co do kolorów, to też tak lubię: im kolorowiej tym lepiej!goh.https://www.blogger.com/profile/05909451937293064018noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post-75592301957333984422012-05-22T08:10:19.986+02:002012-05-22T08:10:19.986+02:00Ale mi ochoty na tabbouleh narobiłaśAle mi ochoty na tabbouleh narobiłaśPanna Malwinnahttps://www.blogger.com/profile/15055194916257972608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100251367827041018.post-67300596713329057112012-05-22T08:08:03.536+02:002012-05-22T08:08:03.536+02:00Wszystkie Twoje propozycje są pyszne i zdrowe!Wszystkie Twoje propozycje są pyszne i zdrowe!Kamilahttps://www.blogger.com/profile/06748703342069541282noreply@blogger.com